Noch 14 Tage

Heute stand der Rothsee Triathlon auf dem Programm und somit auch die letzte harte Einheit.

Punkt 9:10 Uhr ging es los. Die ersten 1,5 km hab ich in 23:52 hinter mich gebracht. Danach folgten 40 km auf dem Rad mit 400HM. Die Radstrecke war richtig schön zu fahren, absolut rhythmisch und smove =)

Teilweise ging es Rückwärts über die Challenge Strecke. Nach 1:04:56 (mit T1 und T2) war der Ritt auf der Taiwanesin beendet. Die Abschließenden 10 km auf der Laufstrecke waren gespickt von 80 HM aber auch sehr schön zu laufen. Knapp konnte ich noch Sub 40 auf die 10 km Laufen. 39:57. Aber immerhin 3 Sekunden :)

Gesamtzeit war somit 2:08:45.

Ich bin mit dem Rennen sehr zufrieden. Jetzt die Form noch bis zum 12. Juli halten und ab geht´s.

Noch 15 Tage

Nun sind es noch 15 Tage bis zur Quelle Challenge Roth.

Morgen steht der letzte Vorbereitungswettkampf vor Roth auf dem Programm. Die Sachen sind gepackt. Um 5 Uhr geht es dann los in Richtung Rothsee.

Um 9:0o Uhr ist für die erste Gruppe der Start. 5 Minuten später begebe ich mich dann auf die 1,5 / 40 / 10 Kilometer. Leider scheint das Wetter nicht so toll zu werden.

Morgen Abend gibt es dann einen Bericht und die Ergebnisse.

Noch 20 Tage

Gestern war auch endlich für mich der Saisonauftakt.

0,5 / 26 / 5,2

Das Schwimmen war im 25m Becken. Die Radstrecke war auf einem Rundkurs der 5x zu fahren war. Auf dem Rad kamen auf die 26 km 320 HM zusammen. Zum Abschluss wurde dann noch 1x die 5,2 km gelaufen. Also nochmal gut 64 HM beim Laufen.

Meine Zeit war 1:12:22h.

Swim: 8:21

Bike: 43:34 mit T1

Run: 20:27 mit T2

Insgesamt war ich 5 Minuten schneller als letztes Jahr. Ich hatte im Rennen keinerlei Probleme.

Jetzt freue ich mich auf das Rennen nächsten Sonntag am Rothsee. Die Motivation für den 12. Juli steigt und steigt =)

Noch 25 Tage

Aufregung ? Noch keine. Es sind ja noch ein paar Tage. Am Samstag steht erstmal eine Sprintdistanz in Westhausen an. Mal sehen wie viel ich schneller bin als letztes Jahr. Und am 28. Juni hole ich mir noch die letzte Motivation für Roth beim Rothsee Triathlon.

Ich freue mich total auf den 12. Juli.

Noch 33 Tage

Nun sind es noch 33 Tage bis zur Challenge Roth.

Ich bin mit meinem Training bis jetzt sehr zufrieden (mit dem Wetter aber nicht).

Jetzt stehen noch 4 Wochen ordentliches Training an und dann muss die Kuh fliegen =)

Folgende Zeiten habe ich mir vorgenommen.

Swim: 1:05-1:10h

Bike: 5:15h

Run: 3:30-3:40h

Also eine Zeit von 10:00-10:30 traue ich mir zu.

Noch 38 Tage

Heute wurden die Startnummern und Startzeiten für die Quelle Challenge Roth bekannt gegeben.

Startnummer: 1047

Startzeit: 7:05 Uhr